Saúde em Foco: Dança - saúde em corpo e mente

A dança é um jeito diferente e divertido de manter a saúde.

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Ótima para todas as idades, a dança é uma atividade física diferente das academias. Ela conta com grande gasto de energia e utilização da musculatura e articulações.

Uma aula de dança é capaz de proporcionar diversos benefícios, tanto físicos como psicológicos, trabalhando com o corpo e com a mente. Seguem alguns:

- Queima calorias;

- Aumenta o condicionamento físico;

- Fortalece toda a musculatura corporal;

- Fortalece os ossos evitando a perda óssea (osteoporose);

- Aumenta a frequência;

- Aumenta a frequência respiratória;

- Libera serotonina e endorfina (neurotransmissores que liberam prazer);

- Reduz as dores;

- Proporciona prazer e bom humor;

- Melhora o aprendizado e a disciplina;

- Retarda o envelhecimento;

- Melhora a autoestima;

- Melhora o ritmo, a flexibilidade, a agilidade e a coordenação motora.

 Existem muitos estilos de dança: Jazz, salsa, merengue, bachata, reggaeton, zumba, hip hop, balé, contemporânea etc. Todas essas formas de dança são igualmente eficazes, o que resta é escolher o tipo de dança que se prefere e praticá-la a fim de obter os benefícios. Que tal experimentar algum?