Pular para o conteúdo principal

.

Exercício físico é um fortíssimo aliado contra a depressão


Um estudo publicado no Journal of Clinical Psychiatry, dos Estados Unidos, comprovou que a atividade física pode funcionar como um segundo medicamento a quem sofre de depressão. Os cientistas analisaram cerca de 250 pessoas que associaram atividades físicas ao tratamento de depressão com medicamentos.

Os médicos reuniram em grupo as pessoas que se tratavam contra a depressão. Uma das características da doença é a baixa autoestima.
O fato de estarem interagindo com outras pessoas durante o exercício proporcionava uma sensação de bem-estar, melhorando essa autoestima, o que já é um passo para a cura da doença, dizem os especialistas.

De acordo com os pesquisadores, tanto os exercícios leves como os moderados feitos diariamente funcionam tão bem quanto a inclusão de uma nova droga ao tratamento. A prática de exercícios diminui a ansiedade e oxigena o cérebro. Os mais indicados a quem trata da depressão são os aeróbicos, que liberam endorfinas e proporcionam a sensação de felicidade.

Se você acha que tem sintomas da depressão procure o CAPS de sua cidade.

Por Agência Estado


Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Imagem gera confusão em redes sociais; Quais números você está vendo?

O desenho tem gerado muita confusão entre usuários das redes sociais. Praticamente cada usuário ver um número diferente. Quanto mais se enxerga mais confuso fica. E você qual número está enxergando?

Novembro Azul: Momento de cuidar da saúde do homem

                            Novembro Azul é o nome dado ao movimento internacional criado para a conscientização a respeito do câncer da próstata. Esta iniciativa tem como objetivo a sensibilização dos homens para a importância do diagnóstico precoce do câncer da próstata. Desta forma, no mês de Novembro os homens são encorajados a tomarem medidas preventivas ou a fazerem o exame da próstata, que é composto pelo toque retal e exame de sangue PSA. A recomendação da Sociedade Brasileira de Urologia é que todos os homens que tenham mais de 45 anos façam um exame da próstata todos os anos. De todos os tipos de câncer, o de próstata é o sexto mais comum no mundo, e aquele que mais afeta os homens . Também existem outras iniciativas criadas para clarificar problemas relacionados com a saúde masculina. Por exemplo, alguns homens aderem ao Movember, deixando crescer o bigode durante o mês de Novembro. Conhecer para tratar: A próstata é um órgão pequeno, do tamanho de uma castanha, c

SAÚDE EM FOCO: Dor nas pernas? O que pode ser?

A   dor nas pernas é algo comum na vida de muitos brasileiros. Incômoda e insistente, pode ser causada por várias doenças ou ações, ser circulatórias ou até mesmo por muito esforço físico. CAUSAS DAS DORES NAS PERNAS E COMO TRATAR Má circulação: afeta principalmente idosos e tende a piorar com o passar do tempo. Os sintomas mais comuns são o inchaço nos pés e nos tornozelos, dor localizada, dificuldade na locomoção e as pernas tendem a ficar arroxeadas, pois estão com o mau funcionamento dos vasos sanguíneos. Algumas doenças podem estar se desencadeando como: Doença arterial periférica (DAP): neste caso as dores nas pernas surgem após o esforço e desaparecerem com o descanso. As pessoas são obrigadas a interromper a marcha por dor intensa, conseguindo retomá-la após um período variável (alguns segundos a minutos) de descanso. É o que se chama de claudicação intermitente. As dores são provocadas pela oxigenação deficiente dos músculos, uma consequência do estreitamento das arté